Publicerat: / Fitness

MORGONTRÄNING

På måndagar och fredagar börjar jag skolan klockan 12! - jag är tacksam ja. Då kan jag träna på morgonen.
Så snart jag skrivit klart det här inlägget har jag tänkt att träna hemma idag. Kanske fitnessblender
Det går verkligen framåt med träningen nu och det är så otroligt skönt. Ska bli kul att bara fortsätta och ta mig ännu längre. Känner att jag kommer in i en bra rutin nu med varierad träning. 
 
Det jag så gärna skulle vilja ha nu dock... Snygga och bra träningskläder. Skulle verkligen sitta fint med en no budget shopping spree på Lululemon, Nike och Lorna Jane♥ Men hårt jobb först - belöning sedan.
Jag kommer att ha råd med sånt en dag och det ska jag jobba för. 
Hoppas det går bra för er med vad ni än vill göra - Att ni gör det bästa ni kan. 
 
Kom ihåg att ni kan alltid fråga mig om hälsa och träning! Jag svarar och hjälper mer än gärna  till! 

Publicerat: / Fitness

HEALTHY LIFESTYLE

Jag och mamma åkte tillsammans till gymmet idag! 
 
Nu har jag precis sett dokumentären ''Food Matters'' och jag är så otroligt glad över att jag har sett den. Tacksam! Nu känner jag mig ännu mer vis (jo men så är det!) och jag älskar att veta att jag hela tiden lär mig. Att jag själv har bestämt mig för att leva ett bra hälsosamt liv och lära mig saker varje dag. Jag är en av alla som kan göra en ändring i mitt liv och i hela världen. Det känns bra att veta mycket och agera på det redan vid min ålder :)
 
Eftersom jag bryr mig om er så råder jag er att se den dokumentären! Get on it!! Den skulle behöva visas i skolor tycker jag. En live-sändning över hela världen helst, haha.
 
 
 
 

Publicerat: / Everyday

Jag är glad!



Jag känner att jag blir gladare och gladare! Jag har tagit tag i saker och fått dom att börja hända! Allt möjligt. 
Det känns så bra. Tar små steg.
Det känns redan bra på kopparlunden och det ska bli kul att lära känna fler och få nya vänner! Kände 2 innan och är "bekant" med några också s det är kul :)
Det känns som ett rätt val, 
Det ger mig tid till att träna! längtar till det är dags för dansen att sätta igång också.
Å så ska jag på en fotografering och en skådespelarkurs denna månad :D 

Jag vet inte jag är bara glad! 

Publicerat: / Fitness

Healthy Food Haul !

 
Bästa när pappa säger ''ta lite av vad du vill ha hemma'' när vi är och handlar. Då ser det ut såhär (Hade kunnat köpa rääääätt mycket mer haha) 
Hade övningskört precis innan. Det är så otroligt läskigt, men i slutet gick det faktiskt bra :) 
 
Imorgon ska jag utmana mig själv och sätta igång med en 28 dagars challenge. 28 dagar helt utan junk food/sötsaker. Ska verkligen klara det! Då är det ju speciellt bra att ha massor av annat nyttigt gott hemma. Ja sedan har vi ju nyår.. Då är det enda undantaget. Då om jag är sugen kan jag ta in moderation om jag vill :) 
Nu vet ju alla ni om det här också! Så nu finns ingen chans att jag kommer misslyckas ;) Jag håller er uppdaterade! 
 
Hoppas ni tyckte om förra inlägget förresten!

Publicerat: / Fitness

Träna tidigt på dagen



Jag är påväg till gymmet nu. Jag bestämde mig igår för att det är det första jag ska göra idag efter frukost.
Det är alltid ett sådant otroligt bra val att träna på morgonen/förmiddagen. Då får man en riktig kick och energi inför resten av dagen. Man blir mer produktiv hela dagen då man tränat! (Studier bevisar ya know)
Nu ska jag göra mitt bästa! Idag ska bli så bra :)


Publicerat: / Everyday

I HEREBY GO BY MISS GO-GETTER

Jag är verkligen glad och tacksam för att jag äntligen börjar förstå vad som är viktigast för mig. Att jag satt upp mina största mål. De målen jag kommit fram till är bara så självklara. De är mål som jag brinner för. Grejen är också att dom inte är så många. Nu kan jag absolut hålla fokus. Dock har jag placerat massor av tasks på vägen - har hittat ett grymt system för hur jag ska nå mina mål och ta mig framåt. Mer om det senare! Jag är bara så inne i det här. Äntligen gör jag den där ändringen jag så länge tjatat, försökt och försökt att göra. Bara gör. Nu :) 
 
 
Träna skådespeleri och auditionteknik ungefär varje dag, gå iväg till gymmet och kötta, träna hemma, visualisera mig själv i min drömsituation varje dag, äta hälsosamt och göra allting jag tycker är kul. Allting som får mig att känna mig som en vinnare. För det är jag. 
Nu hade jag bara tänkt att se mina drömmar gå i uppfyllelse :D Man skapar sin egen ''tur''
 
mittenbilden tagen i L.A i år. glädje!

Publicerat: / Everyday

LOVE THIS



Har precis spelat in en cover video som
Jag säkert kommer lägga upp på min nya kanal!
Nu är det träna som gäller. Jag är så glad att jag äntligen är påväg och bara
Kör och gör det jag vill och älskar

Publicerat: / Dans

SING ACT DANCE TRAIN REPEAT

Jag framför spegeln.... Celine har fest så jag är instängd på mitt rum. Ni kan ju gissa vad som händer med musik på.. ;) Putting on a show , hahaha!
 
Bara för att denna tjejen bestämt sig. Jag älskar detta och ser fram emot alla projekt och saker jag ska jobba på. Ser fram emot att se slutresultatet av det jag jobbat med. Nu börjar det!! Så sjukt roligt är det och ska det bli!! Ni kommer snart få se resultat av det jag gör! 

Publicerat: / Everyday

The escalator to success is broken. From now on you'll have to take the stairs


Bra morgon! 
Ska vara på ett ställe i Örebro vid 11.30 för soundcheck och sedan kör vi! Hippievecka så jag ska se ut som en hippie idag :D

Publicerat: / Everyday

MorgonTräning

Den här har jag gjort så så så länge nu, Brukar göra den innan mina workouts om det inte finns warmup i dom redan, och ibland i slutet. Men nu har jag kommit på att det är perfekt för en tidig morgon! Kort och bra, kickstartar konditionen och förbränningen under dagen. Gjorde den precis!
Happy thursday everyone ! 

Publicerat: / Fitness

OctoberWorkoutCalendarDay21

Nu ska jag träna! Är verkligen trött men jag kommer så klart inte ångra mig. Förresten, har börjar stretcha och tänja igen på senare tid, men det var ett litet tag sedan nu så det får jag komma igång med nu. Har dock inte stretchat ryggen alls. Så denna bild... Var inte uppvärmd heller så jag är lite busig av mig helt enkelt. Ja jag har det väl i mig.. Så om jag börjar stretcha ryggen så kan jag nog bli riktigt vig i ryggen :) 
Idag är det butt&legs

Köpte ''The stage ♥ Me'' - linnet på Stage Academy artistägret jag var på i våras. Så bra!
 

Publicerat: / Fitness

HealthySnackRecipe: Banana Bars!

Gjorde dessa för första gången idag. De blev så goda åhh! och de är mättande. Tydligen bra före eller efter träning! (Jag använder mig av Cups, om ni vill ha i deciliter, konvertera på nätet lite snabbt :)  )
 
Recept:
3 mellanstora bananer (4 små eller 2 väldigt stora)
3 ägg
1 cup dinkelmjöl (egentligen mandelmjöl)
1/2 cup nyttigt jordnötssmör (använde hemmagjort)
kokos 
mörka chokladknappar/chocolate chips (välj själv hur mycket)
lite bakpulver
alternativt Steviasocker.
 
Sätt på ugnen på 150 grader. Mosa bananerna, knäck i äggen och fortsätt blanda i alla ingredienser. Ta en form och smörj den. Jag använde mig av lite olja. Häll i smeten. Ställ in i ugnen i 20 minuter. Jag hade inne mycket längre för de va inte alls klara. Så höj värmen lite, eller ha inne längre och fortsätt att checka!
 

Publicerat: / Fitness

It's workout time!

Ser så otroligt gott ut med isvatten (jag letade efter såna där hållare i L.A men de såldes inte då) och kiwi&jordgubbar. Åh! 
 
Jag har ju en Oktober - träningskalender jag följer, som jag satt ihop själv. Stora delar innehåller Cassey Ho's a.k.a Blogilates Oktoberkalender :)
Det går bra! Ja, förutom att jag blev sjuk i fyra dagar. Men vad gör man.
Idag är det mycket ben och lite kondition, och så har jag lagt in yoga. Så kan jag nog lägga in någon magträning och pushups(som jag verkligen vill bli mycket bättre på. urusel!).
 
Hur går det för er? Behöver ni hjälp?
Kom ihåg att kosten är otroligt viktig. Det skulle vara lite förjäves att träna annars, vilket jag märker att en hel del , mycket folk i min ålder, gör. Gör ert bästa! Ni är grymma.

Publicerat: / Fitness

PERFEKT FRUKOST SMOOTHIE


Min frukost imorse. Kommer ni ihåg när jag la upp receptet på "super metabolism booster smoothie" ? Den här funkar också super
 
Jag hade allt på bilden plus kanel,kokos, och lite bananyogurt.
START OFF YOUR DAY RIGHT :) 

Publicerat: / Fitness

Idag, inte imorgon

 
Träningen går det bra med nu måste jag säga. Jag har varit trött på senaste tiden men det har alltid slutat med att jag gör det ändå , hur lite lust jag än har. Det är bara köra. Jag ser nu till så att varje dag räknas , när det gäller allt. Jag försöker i alla fall! Jag vet att det kommer bli bättre och bättre för var dag som går. Små steg i taget. Jag behöver mer sömn för att orka med mer av det jag vill ha gjort på dagarna.

Ett tips till er som vill bli hälsosamma och så... Ha inte inställningen ''Jag måste bli smal, när jag är smal och har ett mellanrum mellan låren kommer jag att vara så glad'' - Det är inte sant. Var glad nu och träna och ät hälsosamt för att du tycker om dig själv och för att du vill visa dig själv och folk runt omkring att du kan, och att du är stark! Gör det för att du vet att du är bra och du vill få fram det bästa av dig själv. Inte för att du inte tycker om dig själv och för att du vill bli lycklig. Detta är någonting jag arbetar nu, att vara glad över var jag är nu och den jag är nu. JAG TROR PÅ MIG SJÄLV, JAG TROR PÅ MIG SJÄLV!
 
Förresten, jag ändrade header, bakgrund och menybild :)!

Publicerat: / Fitness

Jag har en bra känsla....


P


Publicerat: / Fitness

TROR JAG DOG..

Tränade precis och det gick så dåligt haha. Fast vet ni. Jag gjorde mitt bästa och det är alltid svårt i början. Jag har tränat innan det vet ni ju, men har precis kommit igång med Cassey Ho's Oktober-kalender och det var ett tag sedan jag verkligen ''hårdtränade'' kroppen, det vill säga styrka, kondition, mage, ben, armar. you name it.
 
Jag längtar tills jag kommer märka  tydliga resultat, och tills jag kan klara mig igenom helt och hållet.
Det kommer, det är bara kämpa på.

 
Jag har säkert visat denna bild förut. Men den passar verkligen in här.
 

Publicerat: / Everyday

Lunch, Hår och Inredning..

 
Ett jättebra lunchtips till er! Improvisera lite på en fullkornswrap. Här gjorde jag stekt lax,gurka,tomat, spenat, lite ost, italiensk dressing (genomskinlig) och keso. Gott ,filling och bra! 
 
Jag har precis färgat håret, så nu är det inte sådär ljust längre (ser riktigt ljst ut på den där bilden!)
Och idag har vi tittat på tapeter och dekoration till mitt rum . Ska bli så fiiint!

Publicerat: / Everyday

Mysiga kvällsträningar & Svar på kommentarer!

Det är så himla ''mysigt'' att springa på kvällarna.. eller åtminstone gå. Jag älskar hösten. Visst det blir väl lite kallt. Men allt är så himla lugnt och stilla, och gatorna lyses upp och man blir bara extra peppad.
Fick ett meddelande nyss angående en eventuell roll, får se vad det blir...spännande!

S V A R A R   P Å  N Å G R A  K O M M E N T A R E R 

Anonym: 
är du avundsjuk på Zara Larsson? Hon lever ju typ din dröm!
SVAR:Visst skulle det vara sjukt underbart att vara i hennes position, men det är ingen idé att gå runt och vara avundsjuk på folk, det tar energi från att fokusera på sig själv och sina egna framgångar! Jag är så tacksam för allt jag upplevt än så länge och vilka chanser jag har att gå framåt och fortsätta klättra uppåt. 

Anonym:
vad heter filmen? :)
SVAR: ''Säker på jobbet'' är/var produktionsnamnet på filmen.

Var kommer den gråa tröjan ifrån? Super snygg :)
SVAR: Min gråa träningströja kommer från H&M. inte bästa att köra värsta passen i.. men till att springa då det är lite kallare och också till yoga! 

Anonym:
Vill bara börja med att säga stt jag älskar din blogg så stört mycket! Den är sååå inspirerande, jag och mina kompisar pratar tillochmed om dig i skolan :) 
Typ dans/ tips på monolog! 

Kram!
KOMMENTAR: Alltså den som skrev den här kommentaren. Ville bara highlighta. Blev jätteglad. Jag har ju fårr så mycket underbara kommentarer tidigare.. det är bara det att den här kändes lite speciell. Som ett kvitto på att man inspirerar och gör någon skillnad. Ni alltså♥




Publicerat: / Fitness

I am a fighter, a champion

Jag börjar bli så himla bestämd nu. Har kommit igång lite med det jag nämnde, skrivit om mina mål på ett litet annat sätt, jag är inte riktigt klar än men snart så. Fixat ett veckoschema skulle man kunna säga, där jag delat in dagarna med olika block i sig. 
Jag började den här söndagen med att gå upp strax efter nio, böt om och gick ut och sprang. Jag ska börja helgerna med antingen att gå eller springa, eller vad jag känner för. Sedan frukost när jag kommer tillbaka. Det känns så himla bra! 
 
Jag ska boka dom där rollerna, jag ska göra allt det där jag önskat så länge, skavara den jag vet 
att jag igentligen är!
och jag ska kämpa för att en dag ta mig till L.A och leva efter mina drömmar. 
Det är dags att kämpa!! 
 
♥♥♥♥♥♥♥

Tidigare inlägg Nyare inlägg
Josefin Östevik, 18 - Följ mig när jag följer mina drömmar!
Jag är en passionerad tjej som har bestämt sig för att leva livet till fullo och att tänja på de där gränserna. Det här är min resa till att arbeta som skådespelare på the bad ass Hollywood-productions. Jag hoppas också på att få jobba med dans och artisteri, samt med att hjälpa och inspirera människor. Jag fullständigt älskar att resa och äventyra! Allt är möjligt om man tror på det. Hoppas den här bloggen gör dig glad. Det är liksom det som är meningen :)
josefinsdream@gmail.com




Vlog/Lifestyle
Professional / Showreel