Publicerat: / Fitness
Motiverar er till att jobba för det ni vill
Nu ska jag ta och träna. Ganska sent men helt klart värt. Så skönt att äntligen komma igång med att ha haft en dag med superbra måltider. Så nu ni. Jag filmade förresten en video nyss men blev inte alls nöjd, fast nu vet ni att det är på gång i alla fall :)
Publicerat: / Everyday
The start of something new
Börja alltid dagen bra ! :)
Idag ska jag till Stockholm på casting för reklamfilm. Så det ska bli jättekul! Annars idag har jag planerat att träna ett riktigt ordentligt träningspass och sedan ska jag fortsätta med att organisera som jag skrev om igår, och lite målsättning. Sedan ta det riktigt lugnt , mysigt och slappna av. Så får vi se vad mer jag har tid med idag.
Ha en bra helg♥
Publicerat: / Fitness
Pancakes & Writing songs...
Jag går ju i Singer/Songwriter för tillfället. Och att skriva en låt som ska spelas in har gått lite sådär. Är inte super bra på instrument så jag har inte riktigt fått till det. Men idag på lektionen satt jag mig ner och bara skrev. Så nu har jag en melodi och text på vers, pre chorus och refräng.. Vill verkligen få till en bra!
Åt banan/ägg pannkakor som mellanmål, med hallon och lite turkisk yogurt. Hade lite hemmagjord peanut butter i också. Nyttigt enkelt gott!
Publicerat: / Fitness
Recept på nyttig smoothie!
Idag testade jag att göra denna smoothie när jag kom hem från skolan. Den blev jättegod! Och till er som tvekar på färgen och på att det är massor med spenat i... Den smakar sött och verkligen inte ''grönsaksaktig'' som den ser ut. Gör lite mer om ni vill.
Den sätter igång och ökar förbränningen och ger en massa energi!
Publicerat: / Fitness
IT'S TIME TO BEGIN!
bilderna är mina egna från mitt hälso/träningskonto på IG. kommer inte avslöja det än på ett tag så don't ask..;)
Jag ska lägga extra fokus på hälsa och träning nu. Inte någonting halvdant. Det är verklien dags. Ni kanske vill hänga på? Jag ska i alla fall kicka igång allting igen med en 2 week challenge. Jag ska äta rent utan något fusk i 14 dagar. Sedan efter det kommer jag att köra med 1 cheat meal i veckan , eller någonting att unna sig en gång i veckan. Sedan finns det ju massor av nyttiga snacks att äta annars.
Här har jag några träningstips till er!♥
♥ När du vill men inte känner för att träna/springa , tänk ''Åh va stolt och glad jag kommer vara när jag kommer hem igen'' och också hur du kommer känna dig om du inte går ut. Jämför de två och bara gör det.
♥Vet att ''allting är svårt innan det är lätt''.
För att inte släppa taget i början. Om du känner dig urusel, och att det är otroligt jobbigt och hemskt. Du känner dig så bra efterråt, och efter ett tag när du gjort det kommer du känna att det är enklare och enklare och du kommer bara villa fortsätta att utmana dig själv när du känner hur bra du mår och när du märker skillnad.
♥Sätt upp mål
specifika mål. Gärna i en checklista. Jag använder mig av Reminders i min MacBook. Finns även på iphone. Wunderlist är också bra. Annars skriv upp på ett papper eller white board med rutor att kryssa i. Ibland kanske du kan belöna dig själv när du nått ett mål. Typ ta hand om dig själv, köpa någonting du velat ha länge, eller göra någonting annat du verkligen tycker om.
Sötsugen? Cravings om att äta upp hela kylskåpet, och även grannens kylskåp?
-Drick en kopp té eller ta vatten då du blir sötsugen. Borsta tänderna kan du också göra. Eller gå bara ut, ut och gå. Direkt när det händer! Du kan också försöka visualisera de båda alternativen, hur du kommer känna, vad det kommer att leda till. Ställ dig framför spegeln och upprepa något i stil med ''you can do this''ända tills du tror på dig själv. Sedan bara fortsätt med din dag :)
Lycka till nu! Det är superkul om ni vill vara med , och kommentera gärna hur det går, era framgångar, och så klart om ni har någon motgång och vill ha hjälp..
Jag kommer gå hela vägen! Det har jag bestämt mig för.
Publicerat: / Fitness
BREAKFAST
Pappa köpte den till mig. iiip!
Publicerat: / Fitness
S M O O T H I E
Good morning! Gjorde precis en god boost smoothie som mellanmål. Har ont i halsen och känner mig lite febril så
Är tyvärr hemma idag. Försöker bli frisk!
Love love love!
Publicerat: / Fitness
LET THE PIC DO THE TALKING
Publicerat: / Fitness
I refuse to be anything less than successful
Vill ni ha mer inlägg/ videos inriktade på träning/hälsa/tips och liknande?
Publicerat: / Fitness
Did some shopping
Har varit med mamma och fixat det senaste för skolan, och vi fick även hem lite sånt här! Love love love.
Här näst ska jag ut och springa, och jag tror jag ska spela in skådespelartips videon !
Publicerat: / Everyday
Träning&bra mat
Ett vardagsinlägg, säg till om ni inte gillar! Börjar juli med att springa, superfin dag idag! Sedan gick jag på en promenad med hunden. Nu till lunch gjorde jag och mormor vääärldens bästa sallad EVER.
Sallad,minitomater,ägg.äpplen,kyckling(med kycklingkrydda)och gurka. Sedan keso och italiensk salladsdressing till. Superbra!
Igår gjorde vi hälsosamma pancakes till lunch!
Nyttigt kan vara riktigt gott, vill jag bara råda er om. Kör hårt and SMILE!
Publicerat: / Fitness
Träningstips!
Kämpar ni också för någonting så är det som ni förstår viktigt med hälsa, för att må bra, se bra ut och klara av saker! Men vet ni vad? Det behöver inte kosta någonting, och har ni mycket att göra behöver det heller inte ta lång tid som det tar att åka iväg någonstans.
Här är två youtube-kanaler jag använder mig av för att träna hemma. Det fungerar super! tryck på bilderna
Här är två youtube-kanaler jag använder mig av för att träna hemma. Det fungerar super! tryck på bilderna
Blogilates av Cassey Ho. Underbar kanal, av en supertjej som inte bara har cardio, pilates, etc utan också tips och recept på god och nyttig mat. Hon har en ny serie där hon visar hur man kan göra ''onyttiga'' grejer, nyttiga! Hon har en lifestyle kanal också som heter BlogilatesTV där det finns mer sånt! Med Cassey har man alltif kul när man tränar, hon skojar ofta till det , har bra musik och klär sig faancy ibland!
Hon har också en hemsida och en webshop, där man kan få en träningskalender för varje månad.
Train like a beast, look like a beauty.
Hon har också en hemsida och en webshop, där man kan få en träningskalender för varje månad.
Train like a beast, look like a beauty.
Fitnessblender. En tjej och en kille som styr denna kanal. Finns alla möjliga grymma övningar! Många av dom har en kalorimätare och de blandar allting sueprbra så att det ska ta och göra nytta. De finns så otroligt mycket att välja på, så jag rekommenderar starkt!
Ni kan klara allt! Lycka till♥
Publicerat: / Fitness
BE THE BEST YOU
Har kommit igång med träning och hälsa nu igen, samtidigt som jag kommit igång med allt annat som sagt! Det är ju så viktigt om man vill bli skådespelare, artist, dansare osv.. Och man mår så sjukt mycket bättre, bygget självkänslan och boostar självförtroendet:) gjorde det där till middag. Pannkakor på banan, ägg, havregryn och kokosflingor, med keso och kokos på !
Publicerat: / Everyday
SUN, HEALTH, TRAINING AND FRIENDS
Alla bilder är från igår, förutom några av ''matbilderna'' :)
Det är så skönt nu!
Det är så skönt nu!
Idag börjar vi flytta in till stan och på fredag blir första natten,
och om 9 dagar åker jag till mitt älskade Los Angeles.
Tack för era svar om vilka videos ni vill se! kom på att jag har en där jag ska svara på frågor snart. Ska verkligen sätta igång så snart jag kan! Sedan från L.A blir det en hel del :D
och om 9 dagar åker jag till mitt älskade Los Angeles.
Tack för era svar om vilka videos ni vill se! kom på att jag har en där jag ska svara på frågor snart. Ska verkligen sätta igång så snart jag kan! Sedan från L.A blir det en hel del :D
Publicerat: / Everyday
GOOD SUNNY MORNING
den här dagen ska bli en bra dag!
nu ska jag görna iordning mig för att springa eller powerwalka :)
svar: Jag ska vara där i 15 dagar!
Publicerat: / Fitness
NYTTIGT FRUKOST/SNACKTIPS
Low carb bröd, skivad banan och sen rinse (kan ej svenska) över lite agavesirap! Jag rostade brödet också. Heaven!
Ska se om jag kan redigera videon idag!
Publicerat: / Fitness
DAILY DOSE OF W O R K O U T
Igår började jag dagen med 45 minuter cardio / abs / legs och liknande, sen gick jag på promenad och sen på kvällen åkte jag och mamma till friskis för ett pass!
Nu ska jag börja dagen med några slags blogilates (youtube) pass igen.
LET'S FLIPPIN DO THIS YA'LL!
Publicerat: / Dress For Success
BEAUTY STUFF
köpte lite makeup här om dagen. Det skadade inte mycket! Det var bara kontanter som låg och skräpade!
Två maybelline mascaror för dom är bäst, en liquid eyeliner från maybelline, en liptint, och ETT EOS LIP BALM! vill ha fler i olika färger:) sen två nagellack från essie? Ååh ja sen ett par shades!
ursäkta den dpliga kvalitén..
Publicerat: / Fitness
WORKOUT !
Nu ska jag träna.
Okej såhär ligger det till. I mitten av juli - september började jag äta mycket mindre , hälsosamt och jag gick ut och sprang så gott som varje dag. Okej..hade börjat innan men nu var det verkligen seriöst. När jag hade nått dit jag ville var mitt självförtroende på topp. Jag var så sjukt glad. Nu dock har det gått fram och tillbaka helatiden alltså jag har inte gått upp allt igen men det har gått mer eller mindre upp och ner då jag börat om flera gånger. och flera gånger har jag sagt att jag ska börja om och lovat att inte fuska,men har HELATIDEN brytit det och bläh. Började dagen bra men efter skolan åt jag sjukt onyttigt. Efter det hade jag en reality check. Så nu har jag verkligen LOVAT mig själv. Om nu vill veta mer varför detta är så viktigt för mig så kan ni fråga.
Så nyss gick jag ut med hunden, så skönt. Sprang en hel del i det hemska vädret haha. Och nu ska jag ha ett workout pass. TAGGAD
Så nyss gick jag ut med hunden, så skönt. Sprang en hel del i det hemska vädret haha. Och nu ska jag ha ett workout pass. TAGGAD
Har blivit bokad för en casting också. 2013's första!! På fredag så! :D
Publicerat: / Fitness
a little about beauty
För mig tycker jag det är viktigt ''to look my best''.Vilket jag inte alltid lyckas med haha.. Men jag tycker det har blivit viktigare och roligare på sista tiden. Och detta är för min egen skull :) Det är en del av framgång, tro mig.
Jag tycker det handlar om naturlig skönhet. Jag är inte den som går runt med massor av smink och craziga håruppsättningar. Utan jag tycker om att göra sig fin/ta hand om sig själv från grunden. Som ansiktsvård, fint hår, fina naglar, hälsosam kropp och så vidare!
Detta är några essentials för mig
hår: Jag fick Moroccan oil i julklapp. Har inte använt så mycker för jag är inte säker på om den är rätt för min hårtyp. Men i alla fall, någon bra hårserum/leave in etc, är huvudsakligt! Hitta det som för ditt hår till det bästa! Skulle tipsa den flaskan ni ser i bakgrunden på hyllan, den är gulrosa och långsmal! Det är got2be:)
kropp: Igår smörjde jag in mig med Dove summer glow: medium. Jag vill testa att vara lite mer brunare på ett naturligt sätt. Ska fortsätta med den idag och imorgon i alla fall. Superbra!
Lite övriga essentials: ögonbrynsplockare och ögonfransböjare! Önskar jag kunde plocka oftare men det gör så otroligt ont.
Tips: Organisera bland dina produkter så blir det mycket bättre.
Skippa inte att borsta tänderna, for goodness sake!
VIKTIGT: your body is your temple. EAT CLEAN and BE ACTIVE. visst blir man mer fit, men man ser bättre ut överlag också :) Och såklart mår man mycket bättre!
